효과적으로 행동하게 만들어 줄 3 가지 원칙

 






1. 속도

- 무언가를 하기로 마음 먹었다면 실제 행동하기까지 걸리는 시간은 짧으면 짧을수록 더 좋습니다.

2. 밀도

- 목표는 주어진 시간 동안 평소보다 많이 행동하는 것입니다. 천천히 시작하세요. 하루에 두 가지 행동을 시도하는 것으로 충분해요. 그 지점에서부터 행동을 늘려가면 됩니다.

3. 자기 전 성찰

- 자러 가기 전에 10 분만 할애해서 그날 한 행동과 다음 날 하고싶은 행동을 글로 적어 보세요.

“오로지 행동의 과정을 계속 밟아 나가는 일만이 중요 합니다.”

_출처 : #필스터츠의내면강화

_그림 : #성연화작가 #identity

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